113年1月18日
這一段時間以來，體重一直維持在72-73公斤之間，對於正式向下跌破72公斤，尚未能看到曙光，檢討原因，除了早餐仍舊以麥片為主外，對於中餐及晚餐，少了有意識的控制吃的內容及量，特別是晚餐。
前幾日，在辦公室的抽屜裡發現同仁去金門遊玩時買回來分送的貢糖，想著就幾顆，吃也就吃了，應該不至於身體有什麼影響。然而，從精神層面來看，這屬於自我鬆懈，猶如蟻穴潰堤，如過放任這樣的想法持續存在而不加以控制，那麼過取累積的成果或將不復存在；從身體反應來看，吃了這幾顆糖，加上開始放鬆的飲食控制，當天下班回家路上，在車裡就出現了心跳驟然加快的情形，在路旁停車等候心跳平穩再繼續行駛，雖然發生的過程時間不久，但仍舊可視為一種警訊。
減重過程，任重道遠~
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