不在線的漫游生活

2023年12月9日星期六

紀錄時間 112年12月9日

自從一個多星期前，早餐改吃燕麥片，戒除吐司麵包果醬咖啡等，晚上吃到剛好不飽，喝綠茶但不吃餅乾，驚喜的發現，瘦了。

從一開始量測的體重約75.5公斤，至今日上午所量得的數據顯示73.5公斤，淨減約2公斤，甚是喜人。

觀察身體變化，體型上比較直觀的是腹部凸起的幅度肉眼可見的略有縮減，而之前心臟周邊容易出現的痛感以及心跳突發性的加速等症狀，出現的頻率有明顯下降，身體感覺負擔有所減輕。

轉變是令人高興的，既然有所改善，告訴自己，堅持~才有成效。

繼續加油。

職場的友誼，像是大洋中的小船，或許一個小浪打來就翻了。困擾的心情，繁雜的思緒，總會在某個時候突然清晰，決定了怎麼走後，一切就任憑自流發展，端看結局出現。

最近對於工作上發生的一些事，心裡面總是發堵，一直想著要如何拿捏處理的角度及力度

一個團隊裡面，總有的人比較投契，容易具成一個小團體，有些人就只是來工作的，與同事的互動僅止於職場上，私人生活不涉入、不交流，也有人是自成個體，不沾鍋。

身為從單位裡直接提拔的主管，總有一些同事是相處很久的，關係也是不錯，超過同事，朋友未滿。人入職場，能找到能當朋友的並不多，因此會讓人格外珍惜，但是當面臨到工作上需要直面的一些問題，就會進一步考慮到友情關係，患得患失的心態就容易產生，不處理呢，於公，難以說服自己，於私，則想到友情的小船翻了。

想來覆去，周邊低氣壓了近一個月，相信周遭的同仁多數也能感受到，靜心想想，無疑是在影響辦公氣氛，少了許多歡聲笑語，下屬可能也擔心被掃到颱風尾，而且連為什麼都不知道，對他們也是不公平。

昨天晚上尾牙結束，完成了一些事，心理去掉了部分負擔，因為累也提早睡去，卻也早醒。

醒了，就想想這段時間的事，天未亮，萬物寂籟。

也想通了一個檻，既然是公事，就從公的方式來辦，把原則說清楚，如果對方心裡不舒服，就讓時間來克服。至於私事，那應該是另一件事，如果因此就翻了船，也就翻吧!

溝通，有時候是化解誤會，彼此諒解的敲門磚。堅持著彼此的堅持，反而會越行越遠，有時候我們會狐疑為何兩個人的距離怎麼不知不覺間就大到看不見彼此，其實大家心裡都知道答案，只是不願意去面對罷了。

相遇，是機緣，別離，也是機緣。

慶幸今年有利用公司提供的健康檢查補助，逼著自己預約醫院健檢中心，老實地走了一趟，依著護理人員的指示做了幾項檢查。

前幾日拿到了檢康檢查報告，大致上與預期差不多，唯一令人感到驚嚇的是「血脂肪檢查」結果，先將檢查項目、檢查值與參考值臚列如下：

一直以來，吃點甜、加點糖、閒時泡茶配餅乾，對於自己的總膽固醇心裡還是有底的，覺得應該會超標，很意外的，竟還能在參考標準值內，三酸甘油脂也是，能稍微安下一點心。

但從報告書內高密度及低密度膽固醇所顯示的數字來看，不僅不正常，好像已經來到了危險邊緣，依據醫生的說明，恐有心肌梗塞的風險。想到平時左胸口會有經常性的輕微疼痛，以及會突然性的出現心跳加速的情形，兩者間可能存在著很大的關聯性。

健康是一切的根基，沒有健康，就算追求到再多的東西也只是身外物，都是虛幻，甚至還會成為周圍家人朋友的負擔。至此，我也拉高了自己的警覺心，深覺不可日復一日的得過且過，應該想辦法去維持自己的良好習慣，調整作息，調理身體。

醫生建議的內容其實也是老生常談，不外乎健康飲食、良好作息、要保持運動的習慣。關於這些建議，其實每個人很久以前就都懂得，但就是沒那恆心毅力去做到，習慣性地為自己很多理由，說是藉口也不為過，直到身體亮紅燈警示時才去反思及懊悔。

現在每日早餐由過去吃麵包土司並佐飲咖啡，改以泡燕麥片為主，有時再加一顆水煮蛋，目標先從降體重開始。早晚量測血壓，注意觀察數值變化，希望能從輕度高血壓的狀況改善。糖果餅乾盡量不吃，婉拒含糖飲料，白水喝膩就喝自泡綠茶，水分多補充，原地跑起來。相信只要願意做，多少都可以，永遠不嫌晚。